FA

EN

AR


تغذیه

 
همیشه لازم نیست برای داشتن پوست زیبا و جوان هزینه ی زیادی بپردازید، فقط کافی است به تغذیه خود توجه کافی داشته باشید تا به مرور از نتایج بسیارتاثیر گذا ...
بیوتین یک قسمت مهم در آنزیم های متابولیز کننده ی چربی و سایر مواد مغذی است. بیوتین به صورت مکمل در مواردی مانند ریزش مو و شکستگی ناخن ها و .... تجویز ...
گوشت از نظر غذایی دارای مقدار انرژی بیشتری نسبت به سایر خوردنی ها است و نقش مهم تری در رشد دارد. اما با این وجود هضم آن نسبت به سایر غذاها برای انسان ...
روی به عنوان ترمیم کننده ی بافتی و پوستی شناخته شده. این ماده در سلول های سراسر بدن یافت می شود و برای فعالیت مناسب دستگاه اینی ضروری است. کسانی که مب ...
افرادی که آب جوش و ولرم زیاد مصرف می کنند و چندین مرتبه در روز شکم خود را با آب داغ ماساژ می دهند سریع تر به اندام و فرم دلخواه خود دست می یابند. آب ج ...
اگر از طرفداران همیشگی شیرموز هستید و به علت چاقی و یا رژیم نمی توانید شیرموز بخورید باید بدانید که مصرف موز با شیر کم چرب، چاق نمی‌کند. ...
مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به‌نظر می‌رسد که چای حاوی عسل و دارچین یکی از دلپذیرترین مواد طبیعی برای کاهش وزن با ...
تخم شربتی در درمان بسیاری از بیماری ها مفید است. درمان کننده درد های معده و هم چنین بیماری های گوارشی است. لعاب این دانه باعث رفع عطش در فصل گرما می ش ...
اکثر افراد با استفاده از مواد غذایی پرفیبر و تغییرات رژیم غذایی،عدم تحمل مواد غذایی تجربه نفخ را تجربه می کنند.بنابراین باید مصرف بعضی از مواد غذایی ر ...
یکی از مواردی که به تازگی در رژیم غذایی اروپایی رواج پیدا کرده است استفاده از پای مرغ در غذاهاست، مخصوصا این مورد برای افرادی که از پوکی استخوان رنج م ...
پیچیده ترین بخش بدن انسان برای حفظ سلامتی و عملکرد مطلوب نیاز به تغذیه ویژه ای دارد. متاسفانه به دلیل مصرف غذاهای ممنوعه پیرشدن سلول های مغزی و در نتی ...
اگر عادت دارید که به ماست خود مواد خوراکی اضافه کنید باید به این نکته توجه داشته باشید که اضافه کردن برخی مواد به ماست موجب تغییراتی در ارزش غذایی آن ...
برخی از خوراکی ها به دلایلی بعد از مصرف انرژی شما را خواهند گرفت، در این مقاله این خوراکی ها را به شما معرفی خواهیم کرد تا در مصرف آن ها دقت بیشتری دا ...
مشکلات گوارش و رفع عوارض مربوط به دستگاه گوارش مانند یبوست، اضافه وزن و چربی خون بالا می تواند با استفاده از مواد طبیعی و درمان های خانگی به راحتی برط ...
هرچند که خوردن میوه و سبزیجات در اکثر رژیم های غذایی توصیه بسیار شده است اما باید بدانید که پزشکان تغذیه مصرف برخی از این خوراکی ها را به دلیل مضر بود ...
اگر در شرایطی هستید که غمگین و ناراحت هستید و یا ممکن است این وضعیت تشدید پیدا کند حتما در تغذیه خود دقت کافی را داشنته باشید، برخی از خوراکی وضعیت رو ...
اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که خوردن صبحانه را به زمان دیگری موکول می کنید بدانید کار بسیار اشتباهی می کنید. دلایل علمی بسیار زیادی وجود دار ...
پژوهشگران با آزمایشات مختلفی که داشته اند یکی از آروزهایی که همه مردم دارند یعنی افزایش طول عمر را، در رژیم غذایی و خوراکی هایی مفیدی دانسته اند. مسن‌ ...
سرانجام دانشمندان سبزی‌هایی که بیشترین تاثیر در کاهش وزن در افراد دارند را کشف کردند. ...
یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی و مقالات همیشه لاغر شدن و کاهش وزن و رسیدن به اندام مطلوب بوده است، به همین دلیل کمتر به موضوع چاق شدن و افزایش وزن پر ...
عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد. ب ...
یکی از مواد غذایی که حتما باید در برنامه غذایی هفتگی گنجانده شود ماهی است. ماهی تیلاپیا مانند ماهی های دیگر خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد. در ا ...
سبزی های تازه، میوه های تازه به همراه پوستشان، غلات با سبوس و حبوبات از جمله موادی هستند که حاوی فیبر بوده ونقش موثری در کاهش احتمال ابتلا به بیماری ه ...
با توجه به رسیدن فصل کدوتنبل جالب است بدانید تقریباً به اندازه‌ی هویج حاوی کاروتنوئید است. این ترکیبات آنتی‌اکسیدانی برای مقابله با سرطان، بیماری‌های ...
یکی از ویتامین هایی که تاثیر بسزایی در رشد مو و جلوگیری سفید شدن آن دارد ویتامین های ب هستند. این ویتامین ها که منبع اصلی آن در برنج وجود دارد در سبد ...
اکثر اوقات پس از اینکه دچار سردرد می شویم ساده ترین کار یعنی خوردن قرص مسکن را انجام می دهیم. در حالی که می توانیم با راه حل های طبیعی این سردرد را در ...
بسیاری از بیماری ها در اثر عملکرد ناصحیح معده می باشد، یک ضرب المثل چینی می گوید اگر بیماری در معده نباشد بیمار نمی میرد. این ضرب المثل ساده از اهمیت ...
پزشکان در این دوره برای تحمل دردی که ممکن است هر خانمی با آن مواجه شود رژیم غذایی را پیشنهاد داده اند تا با رعایت آن از میزان درد و ناراحتی کاسته شود ...
مصرف مکمل ها نیازمند توجه خاصی است چرا که پزشکان توصیه کرده اند مکمل های ویتامینی با برخی از موادغذایی تداخل دارویی ایجاد می کند و برای سلامتی مضر است ...
میوه‌ ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی ا ...
از آنجایی که تقریبا حدود ۳۰ درصد از کل جمعیت جهان دچار فقر آهن و کم کم خونی هستند لازم است نسبت به علائم و نشانه های این بیماری اطلاعات کافی داشته باش ...
ﺳﻢ ﺯﺩﺍﻳﻲ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭﺷﻲ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﻪ ﻃﺮﻕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻴﺸﻪ . ﺳﻢ ﺯﺩﺍﻳﻲ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﻭ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﻱ ﺁﻥ . ﺑﺎ ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ، ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ...
یکی از مهم ترین اجزاء پوست که نقش بسیار مهمی در زیبایی و جوان دیده شدن پوست دارد کلاژن است که به تدریج با افزایش سن روند تولید آن در بدن کاهش می یابد ...
کیست تخمدان به دلیل سبک زندگی که امروزه داریم برای خانم ها به دردسری تبدیل شده است. رعایت نکردن رژیم غذایی و عدم توجه به بایدها و نبایدهایی که وجود دا ...
همه ی ما می دانیم که ورزش به تنهایی نمی تواند ما را به هدف نهایی یعنی تناسب اندام برساند بلکه باید در کنار ورزش از یک رژیم غذایی سالم و به دور از مواد ...
امروزه شیوه نگرش به رژیم‌های سریع‌الاثر تغییر کرده است. برای مدت‌ها رژیم کم کربوهیدرات رایج‌ترین نوع رژیم‌های سریع‌الاثر به منظور کاهش وزن بود. اگرچه ...
در دنیای پرسرعت و پرمشغله امروز وقـت گـذاشـتـن برای حفظ عادت های سالم و مناسب غذایی كار دشواری به نظر می‌رسد. برخی از عادت‌های غذایی كه تصور می‌كنید م ...
به نقل از دکتر شیرمستی کارشناس تغذیه : مرکبات به دلیل ویتامین C مناسبی که دارند در این فصل می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک ...
اگر بدن شما نیازمند ویتامین هایی مانند B، زینک (روی)، آهن و غیره باشد ممکن است ناخودآگاه میل به خوردن مواد غذایی داشته باشید و دائما احساس گرسنگی کنید ...
نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتا بعد از بیدار شدن از خواب بهترین و مفیدترین زمانی است که نوشیدن آب می تواند برای بدن داشته باشد. بهتر است بدانید این کار ...
تخم‌مرغ، ‌یکی از عالی‌ترین منابع تامین پروتئین است. پروتئین این ماده غذایی ارزش بیولوژیک (شاخصی برای سنجش میزان دریافت اسیدهای آمینه ضروری) بسیار بالا ...
امگا- 3 در دوزهای بسیار بالا و بیش از نیاز روزانه ممکن است موجب تاخیر در زمان انعقاد خون و گاهی نیز احساس ناراحتی در معده شود. ...
اینکه برخی از خوارکی ها روند پیرشدن را سرعت می دهند حقیقتی است که علم پزشکی آن را ثابت کرده است. رژیم غذایی‌تان ممکن است کاری کند پیر تر از سن واقعی‌ت ...
بدون شک، سيستم گوارشي يکي از مهم ترين سيستم هاي بدن است. در اين مجموعه ارگان هاي حياتي بدون خستگي کار مي کنند تا بدن سالم بماند. ...
کم خونی و فقر آهن یکی از بیماری های خاموشی است که نزدیک به 20 درصد خانم ها، 50 درصد خانم های باردار و 3 درصد آقایان به آن مبتلا هستند. کم خونی ناشی از ...
اطلاع از این که چه ویتامینی باید مصرف کرد و چه ویتامینی برای سن ما ضروری نیست از ابتدایی ترین اطلاعاتی است که همه افرادی که از این نوع محصولات استفاده ...
برخی از مواد غذایی به ترشح هورمون شادی در مغز کمک می‌کنند. ...
یکی از موادغذایی که تاثیر بسیار زیادی بر جوانسازی پوست و جلوگیری از ریزش مو دارد جوانه هستند. پیشنهاد می کنیم حتما این گروه از خوراکی ها را در رژیم غذ ...
اکثر خانم هایی که دچار افزایش وزن هستند از چاق بودن ران و پهلوها شکایت دارند، متاسفانه افزایش مصرف غذاهای آماده و فست فود ها و کم تحرکی نیز می تواند ا ...
مصرف منظم برخی از مواد خوراکی برای سلامت ذهن و بدن بسیار مفید و حیاتی است. دانه های خوراکی و تخمه ها منبع عالی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند ک ...
پوست تمام میوه ها و سبزیجات دور ریختنی نیستند، بسیاری از ما زمانی که از میوه ها و سبزیجات استفاده میکنیم طبق عادت آن ها را دور ریخته غافل از اینکه همی ...
اگر از طرفداران همیشگی شیرموز هستید و به علت چاقی و یا رژیم نمی توانید شیرموز بخورید باید بدانید که مصرف موز با شیر کم چرب، چاق نمی‌کند. ...
یکی از راه های بسیار مهم برای داشتن زندگی سالم و حس جوانی، تغذیه است. دسته ای از مواد غذایی برای بدن مفید تر هستند، آشنایی با خواص و ارزش غذایی این مو ...
برای داشتن بهترین و با کیفیت ترین خواب نیاز داریم حتما بدانیم چه غذاهایی به ما کمک میکند و یا خوردن چه غذاهایی ما را از داشتن خواب آسوده و راحت محروم ...
متخصصان، انجام برخی کارها را بعد از غذا خوردن برای دستگاه گوارش مضر می‌دانند و می‌گویند این کارها حتی می‌توانند سرطان‌زا باشند. شاید دانستن این موضوع ...
از جمله عواملی که می تواند از پیری زودرس پیشگیری کند رعایت برنامه غذایی سالم و پرهیز از استفاده از خوراکی هایی است که با تاثیر بدی که بر سلامتی دارند ...
یبوست از جمله بیماری هایی است که اگر افراد نسبت به آن کم توجه باشند می تواند به صورت حاد تری برای فرد مشکل بوجود آورد، حتی نتایج آزمایش ها نشان داده ا ...
عصاره پای مرغ، مملو از ویتامین D، ویتامین A، کلسیم، فسفر، منیزیم و اسیدهای چرب، همچنین سرشار از مواد غضروف‌ساز از جمله «سولفات کندروئتین» است که به جل ...
تحقیقات نشان می‌دهند دانه‌های گوجه فرنگی می‌توانند به عنوان جایگزین طبیعی آسپرین کاربرد داشته باشند. دانشمندان در دانه‌های گوجه فرنگی ماده ای را پی ...
گوشت از نظر غذایی دارای مقدار انرژی بیشتری نسبت به سایر خوردنی ها است و نقش مهم تری در رشد دارد. اما با این وجود هضم آن نسبت به سایر غذاها برای انسان ...
مخلوط عسل و دارچين درمان كننده بسياري از بيماري ها در زمان قديم و حال مي باشد. در اين مقاله با عسل و دارچين، درمان كننده بسياري از بيماري ها آشنا مي ش ...
لطفا شکیبا باشید!