FA

EN

AR

الجلد والجمال >> تاثیر النوم علی الجلد
 


في أواخر العشرينات وأوائل الثلاثينيات ، تظهر عادة آثار الشيخوخة على الجلد. آثار مثل التدلي ، والتجاعيد وتغميق تحت العيون ، والتي تشوه جودة وجمال البشرة. تنتج معظم هذه التأثيرات عن عوامل بيئية ، مثل التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس وتلوث الهواء والتلوث المستمر على الجلد.
لكن في هذه الأثناء ، تكون السيطرة على عامل فعال في صحة الجلد بين يديك: مقدار النوم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن عدم وجود ما يكفي من النوم له تأثير ضار على الجلد.
حتى نهاية هذه المقالة ، تحقق معنا لمراجعة هذه العوامل

كيف يؤثر النوم على صحة البشرة؟
وقد وجد الباحثون أن خلايا الجلد تعيد بناء طوال الليل وعند النوم. لذا ، إذا كنت تنام في الليل أقل من 7 ساعات ، ليس لديك الوقت لتجديد نفسك من الأضرار البيئية. عندما تنام ، يبني جسمك الكولاجين. يظهر الكولاجين بشرة شابة وصحية. في أواخر العشرينات وأوائل الثلاثينيات ، ينخفض إنتاج الكولاجين في الجسم. لأن إنتاج الكولاجين يعتمد بشكل كبير على عمليات تنظيم المناعة التي تحدث في الليل ، فإن قلة النوم تؤثر على إنتاج الكولاجين. وقد أظهرت الدراسات أن فترات النوم الطويلة والأرق يمكن أن تكسر الجلد الخارجي وتحمي الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قلة النوم تزيد من مقدار الإجهاد في الجسم الذي يضر بصحة الجلد. لذا فإن قلة النوم تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد.

آثار على لون البشرة: يمكن أن يؤثر عدم النوم على لون بشرتك على المدى الطويل. النوم غير الكافي يقلل من الدورة الدموية في الجلد. قد تكون رأيت دوائر مظلمة تنشأ بعد الأرق تحت عينيك. للحصول على بشرة واضحة وأنواع حمراء وجميلة ، من الضروري النوم ما بين 7 و 9 ساعات كل ليلة. دوران الدم في الجلد يجعلها جميلة ورائعة.



googleplus twitter facebook

يرجى التعبير عن وجهات نظركم


يرجى أن يكون المريض!