FA

EN

AR

زرع الشعر >> إذا كنت ترغب شعرک أكثر و اثخن ، جرب هذه العناصر ال
 

1- زيت السمك
وقد استخدمت الزيوت الغنية من أنواع مختلفة من الأحماض الدهنية على نطاق واسع في كل من الدراسات الحيوانية والبشرية لتقييم. تسبب الأحماض الدهنية أوميغا 3 التغذية الشعر ، وتكثيف الشعر ، وتقليل الالتهاب (الذي يمكن يؤدي إلى تساقط الشعر) هذا هو السبب في أن زيت السمك هو واحد من العناصر الغذائية الأساسية الستة لنمو الشعر.
قيمت دراسة  آثار الملحق ستة أشهر تحتوي على أوميغا 3 ، أوميغا 6 ، ومضادات الأكسدة على تساقط الشعر. في دراسة عشوائية ، شاركت 120 امرأة سليمة مع تجربة تساقط الشعر في نهاية المرحلة الأولى ، لوحظت تغيرات في كثافة الشعر ، وفي نهاية المرحلة الثانية ، في نسبة بصيلات الشعر ومعدلات نمو الشعر
بعد ستة أشهر من العلاج ، أظهر تقييم الصور تقدمًا ملحوظًا في المجموعة التكميلية  تم زيادة نمو الشعر مقارنة مع مجموعة السيطرة و 89.9 ٪ من المشاركين أفادوا عن تساقط الشعرو ایضا  تحسن في قطر الشعر بنسبة 86٪ وكثافة الشعر 87٪
تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل السلمون والتونة والسمك الأبيض والسردين وصفار البيض والجوز سيساعد في تقليل الالتهاب وتوازن الهرمونات إذا كنت لا تتناول ما يكفي من أطعمة أوميغا 3 ، خذ واحدة إلى كبسولتين أو ملعقة طعام من مكمل زيت السمك إلى الحد اللازم لتقليل الالتهاب الذي يسبب اضطرابات الشعر. إذا كنت تستخدم بالفعل مذيبات الدم مثل الأسبرين ، تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام زيت السمك لأنه قد يزيد النزيف
2- روی
يتم استخدام  مركبات الزنك لعلاج الاضطرابات مثل تلوجن افلوویوم و آلوبسی آرئاتا ، نوعين من فقدان الشعر بالنسبة للزنك، وتأثير إيجابي على صحة وبصيلات الشعر الزنك هو عامل مساعد ضروري لعدة إنزيمات ويشارك في العديد من الأنشطة الأساسية في بصيلات الشعر وهو مثبط قوي لتنكس الجريبي ومصلح سريع بصيلات الشعر تشير الأبحاث التي أجريت على بعض الأشخاص المصابين آلوبسی آرئاتا والذين يعانون من نقص الزنك إلى علاج كبريتات الزنك عن طريق الفم ، وهو علاج فعال للغاية.
قام العلماء بتقييم دور الزنك في أربعة أنواع من تساقط الشعر: آلوبسی آرئاتا ، تساقط الشعر عند الذكور، فقدان الشعر الأنثوي، و تلوجین افلوویوم. في جميع الأشخاص الذين يعانون من هذه الأنواع الأربعة من فقدان الشعر ، كانت مستويات الزنك أقل بكثير من المجموعة الضابطة أظهر التحليل الإحصائي لكل من هذه المجموعات عدم وجود تركيز الزنك ، وخاصة في المجموعة مع آلوبسی آرئاتا. تتداخل فی الزینک، یسبب دورا رئيسيا في تساقط الشعر. 
الامراض الجلدية تم تقييم التأثير العلاجي لمكملات الزنك البالغة من العمر 12 أسبوعًا في 15 مريضًا يعانون من نقص الزنك والحاصة البقعية  تلقى هؤلاء 15 المرضى  مكملات جلوكونات الزنك عن طريق الفم دون أي علاج آخر. تم قياس مستوى الزنك قبل وبعد أخذ هذا الملحق ، وبعد ذلك تم استخدام مقياس نمو الشعر الرباعي لتقييم التأثير العلاجي بعد العلاج ، ازدادت مستويات الزنك في المصل بشكل ملحوظ وشوهدت آثار علاجية إيجابية في 9 من أصل 15 مريضًا 66.7 وخلص الباحثون إلى أن ملاحق الزنك يجب أن يتم وصفها من قبل المرضى الذين يعانون من داء الثعلبة مع انخفاض مستوى المصل وحتى في علاج المرضى الذين لم يعانوا من نتائج العلاجات التقليدية تستخدم كعقار مساعد، هذا هو السبب في أنها واحدة من أهم العناصر الغذائية لنمو الشعر.

3-فیتامین B-Complex بیوتین و B5
يستخدم Biotin و Pantothenic Acid (فيتامين B5) كعلاجات بديلة لتساقط الشعر. البيوتين فعال في إصلاح الشعر المتضرر بسبب الاستخدام المفرط للشامبو ، والتعرض لأشعة الشمس ، والتجفيف والکوی. فيتامين B5 يدعم الغدد آدرنال التي تساعد على تعزيز نمو الشعر
دراسة لقدرة توليفة من البانثينول ، وهو نظير حمض البانتوثنيك الكحولي ، لفحص التأثيرات على القطر وسلوك بصيلات الشعر.  زاد العلاج بشكل ملحوظ قطر الشعر وظهور نهاية الشعر في راحة الرأس . كما يزيد هذا المزيج من مرونة الشعر بحيث يمكن للشعر أن يتحمل الضغط دون أن ينكسر. أهم أعراض نقص البيوتين، تساقط  الشعر. قد يكون عدم وجوده بسبب التدخين أو خلل في وظائف الكبد أو حتى الحمل. أظهرت الأبحاث أن عددًا كبيرًا من النساء يعانين من نقص البيوتين أثناء الحمل الطبيعي بسبب ارتفاع معدل انقسام الخلايا في الجنين النامي. لمنع تساقط الشعر وزيادة قوة الشعر ، تناول مكمّل فيتامين ب يومياً أو تناول البيوتين (B7) وفيتامين ب 5 بشكل منفصل. تناول الأطعمة التي تحتوي على البيوتين وفيتامين B5 مثل البيض ولحم البقر والدجاج والأفوكادو والبقوليات والمكسرات والبطاطا سيساعد أيضا في منع نقص هذه الفيتامينات.
4- فیتامین c
تشير الأدلة التجريبية إلى أن الإجهاد التأكسدي يلعب دورًا مهمًا في عملية الشيخوخة. فأنواع الأكسجين التفاعلية ، أو الجذور الحرة ، هي جزيئات عالية التفاعل يمكنها أن تلحق الضرر المباشر بأغشية الخلايا الهيكلية ، والدهون ، والبروتينات ، والحمض النووي. كلما زاد العمر ، يزداد إنتاج الجذور الحرة وتقل كمية الإنزيمات المضادة للأكسدة في الجسم ، مما يؤدي إلى تلف البنية الخلوية وشيخوخة الشعر.تحارب  فيتامين C كنشاط المضادة للأكسدة، الاكسدة التي تسبب تساقط الشعر والشيب. لمنع تلف الجذور الحرة ولحماية شعرك من الشيخوخة ، استخدم البرتقال مثل فيتامين C ، والفلفل الأحمر ، والملفوف ، والبروكلي ، وبراعم بروكسل ، والفراولة ، والجريب فروت والكيوي. إذا كنت بحاجة إلى مكملات ، خذ ما بين 500 و 1000 ملليغرام من فيتامين سي مرتين في اليوم كمضادات للأكسدة.
إن بصيلات الشعر حساسة جداً للهرمون وفيتامين د هو هرمون يلعب دورًا مهمًا في توازن الكالسيوم وتنظيم المناعة وتمايز الخلايا. في العالم العلمي ، يحدث آلوبسی آرئاتا الشائع في المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين D أو نقص فيتامين D أو الأشخاص الذين لديهم طفرة مستقبلية لفيتامين D.
5- الحدید
وقد درست العديد من الدراسات العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر ، ويعتقد البعض أن نقص الحديد قد يكون مرتبطًا بحاصة الثعلبة ، وحاصة داء الأندروجين ، وتساقز الشعر التيلوجيني ، تساقط الشعر من فروة الرأس. باحثون في جامعة العلوم الطبية ایران بين حالة الحديد الجسم وفحص أنواع مختلفة من تساقط الشعر. ونفذت دراسة تحليلية لتحديد ما إذا كان تساقط الشعر الكربي اضطراب في النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 15-45 سنة يرتبط نقص الحديد؟ 30 امرأة مع هذا النوع من تساقط الشعر و 30 امرأة دون تساقط  الشعر. ووجد الباحثون أن من 9 مرضى فقر الدم بسبب نقص الحديد، واجه 8 المرضى الذين يعانون من هذا المرض. وكان متوسط فيريتين (وهو بروتين في الجسم يعتمد على الحديد) أقل بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الذي يؤدي إلى انقطاع الشعر عن أولئك الذين لا يعانون من تساقط الشعر. وتوضح الدراسة أن النساء المصابات بنقص الحديد معرضات بشكل كبير لتساقط الشعر ، وأن مستويات فيريتين المصل أقل من أو تساوي 30 ملغم / مل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتساقط الشعر التاجي.
أضف إلى نظامك الغذائي لتعزيز نمو الشعر ، الأطعمة الغنية بالحديد ، السبانخ ، الخضار الملونة ، صفار البيض ، شرائح اللحم البقري ، التوت الأسود والفاصوليا السوداء. قد يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر ، وتأكد من الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من الأطعمة الغنية بالحديد ومكملات الفيتامينات المتعددة. تجنب الإفراط في تناول الحديد. وإلا سوف تحصل على الحديد الزائد في الجسم. يجب على المرضى الذين لا يستجيبون لعلاج استبدال الحديد إجراء المزيد من الاختبارات لتحديد الأسباب الأخرى لنقص الحديد وتساقط الشعر.



googleplus twitter facebook

يرجى التعبير عن وجهات نظركم


يرجى أن يكون المريض!