FA

EN

AR

اللياقة البدنية >> تخفیف الوزن مع الشرب الماء
 


يظهر البحث العلمی ان شرب الماء و السوائل الکافیه فی الدوره الدمویه له تاثر ایجابی و النتیجه لذلک ، یرید استقلاب الجسم و یقل الوزن الجسم. بلاضافه الی ذلک میاه الشرب جیده للجسم.
*یساعد شرب کمیه کافیه من الماء فی الحفاظ على كتلة دهنية عالية في الجسم من خلال بنية الأنسجة الدهنية والعضلية.
*إن شرب كمية كافية من الماء يجعل الدم يتدفق بشكل سليم ، مما يعطي ما يكفي من العناصر الغذائية والأكسجين لجميع العضلات والخلايا.
*شرب كمية كافية من الماء يحسن مستويات الطاقة، مما يؤدي إلى تحسين أداء التمارين الرياضية ويختفي الدهون.
*إن شرب كمية كافية من الماء سوف يؤدي إلى درجة حرارة الجسم الصحية أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو النشاط البدني ، مما يساعد على تخفيف تقلص العضلات ووظائف الجسم الطبيعية.
*شرب ما يكفي من الماء للحصول على جهاز مناعة الجسم أقوى ، والتوافق مع ممارسة أفضل ، وبرنامج التغذية السليمة لفقدان الوزن.
*شرب ما يكفي من الماء له تأثير مضاد للخلايا (کاتابولیک) ، مما يساعد على تقليل الإثارة العضلية. في الواقع ، وجود المزيد من العضلات يسبب المزيد من نشاط الجسم ، مما قد يؤدي إلى المزيد من تخفیف الوزن.

بعض الطرق البسيطة لزيادة الماء وسوائل الجسم:
ابدأ يومك بشرب كوب من الماء والليمون الحامض
شرب الماء جوز الهند قبل الظهر
شرب كوب من الماء والليمون الحامض بعد الغداء والعشاء
شرب كوب من عصير الخضار مثل الكرفس والجزر و ... كل صباح ومساء
شرب اللبن مع الغداء والعشاء
شرب 7-8 أكواب من الماء يوميا



googleplus twitter facebook

يرجى التعبير عن وجهات نظركم


يرجى أن يكون المريض!